Биологичният модел на идеалната клетка е построен от биолозите от целият свят.Всяка 
клетка съдържа съответните мембрана,ядро и органели.Клетъчната мембрана се състои от
мазнини с животински произход - значи ние трябва да ги ядем.Има и растителни -ненасите-
ни МК.Ядрото се занимава с обновлението на клетката - съдържа иРНК,чрез която се синтезират белтъците в рибозомите,т.е.да се създават нови органели.За тая цел в клетката трябва да влезнат хормоните от кръвта .Това са стероидните хормони ,достигат до ядрото .
Това са растежният хормон и тестостерон.Митохондриите са енергетическите станции на клетката.Те приемат глюкозата,мазнините,като използват О2  и произвеждат АТР /енергия /
вода и СО2. Друг органел са лизозомите -  щом се появят Н йони / млечна киселина,която се разпада на Н йони и лактат /,то в лизозомите се появяват дупчици,от които излизат ензими-
те,които разграждат белтъците,т.е. те отговарят за катаболизма в клетката.Т.е. колкото повече се закислява клетката,толкова е по-интензивно разграждането на белтъците.Учени-
те въвеждат киселина в клетката и чрез лизозомните ензими се разграждали всички органели без ядрото,и започва след това синтезът им отново.Ако се погуби ядрото ,то клетката умира.Ендоплазматичният ретикулум отговаря за анаболизма,с помощта на хормо-
нитеАко тренъорът иска анаболизмът да превишава катаболизма,то той трябва да чрез пусне хормоните в клетката и да потисне катаболизма.Т.е. трябва да има много хормони и 
да се намали отделянето на млечна киселина.Един от начините е да се пие сода или натриев цитрат. / лимони /.Ендокринната система отговаря за здравето ни ,тя е най-главната
Ако в мозъчната ни кора има психично напрежение /стрес /,и той е кратък -физическо упраж-нение.Така се въздействува на хипоталамуса,той на хипофизата и се отделят медиатори,и 
хормони - растежен хормон- строи кости,мускули,ставни връзки и сухожилия.Също фоликулостимулиращ хормон - полови жлези.За строежа на мускулите в спорта ключови са тестистерона и растежният хормон.
Така става обновлението на органелите и клетката,което е свързано тясно със здравето ни.
Хормоните навлизат повече в активните тъкани.Ако тренирате 6 месеца само единия си крак,то той ще увеличи мускулите си с 50%,а другия крак само 10%.
Янките използвали соматотропният хормон за опити за подмладяване.Правели ги в Мексико,където не са забранени тези опити над хора.Плащали 10 000 долара годишно.Изво.
дът е,че сутрин и вечер се отделят много малки дози от хормона,на хора над 60 години.
В резултат косата им потъмняла,мускулите започнали да растат и младеели.От спорта
бодибилдинга е най-точният спорт за оздравяване и подмладяване........