Как можем да пуснем в ход автофагията - процес, при който клетката се изчиства от ненужните вредни вещества , които е натрупала .
Начините са два. Първият е интензивни упражнения , а вторият е гладът. Ако не ядем от 8 часа до 16 часа се включва автофагията.
Тази мода започва от силиконовата долина, където се намират най - добрите умове. Те не ядат по 2.5 дни и се чувстват прекрасно.Това движение започва спонтанно.
То обхваща някои страни в Европа и Азия.
Всеки диетолог ще каже, че отказвайки се от храната ние подриваме здравето си.
Лекарите предупреждават , че ще се стигне до нервно изтощение.
Дали модата на глада ще ни помогне да станем по - млади, здрави и стройни ?
Автофагията довежда до самоочиствне и възстановяване на организма.
Клетката се очиства от токсини, отрови  и др.вещества. В нашата клетка се образуват фагофори - незакрити мембрани / като подкова / . Те улавят токсините и фагофорите се затварят като автофагозома. Тя ,с помощта на лизозомите разгражда вредните вещества и се взема всичко ценно като строителен материал , благодарение на тази автолизозома.
Проф. Селуянове описал процесът на запускане на автофагията при спортуването. Това са йоните на водорода,.
И също ако не ядем до 16 часа , не само няма да умрем от глад, но ще пуснем в ход автофагията, която ще ни очиства от токсините и др. , които ни разболяват и може да стигнем до рак.Т.е. това е профилактика на болестите, които иначе биха се развили у нас  и подмладяване. 
Тези учени, които не ядели по 2.5 дни започнали да работят по - ефективно ,т.е. подобрява се мисловната дейност.
Какво забавя рязко автофагията? Това е приемането на животински и растителни белтъци.
Така, че работете по - малко. Нямаме нужда от толкова много храна, за да бъдем здрави.
Умрелите от глад, всъщност са умрели от страха от глада.