Ще ви кажа рецепта за синтеза на ниацин от импровизирани средства.   Никотиновата киселина е форма на витамин В3 (ниацин). Ние получаваме ниацин от голямо разнообразие от растителни и животински продукти.   Ако се храните еднообразно като някой осъден, можете да получите пелагра. Това е заболяване с дефицит на ниацин. Такива хора се покриват с обрив, развиват диария, полудяват и умират. Ето защо ниацинът се нарича витамин. Няма да оцелеем без витамини.   Никотинова история Вече се опитах няколко пъти да разтрия лъжата, че тялото ни синтезира никотин, който е жизненоважен за пушачите. Сега изглежда разбирам къде растат краката на тази лъжа.   Така че, никотин в нашето тяло, разбира се, не се синтезира. Но никотиновата киселина може да бъде синтезирана. Вероятно поради това съгласие се получи объркването.   Сега някой ще изкрещи: "Аха! Този витамин се синтезира тук. Значи не е витамин." Всъщност у нас също се синтезира малко витамин D, но той винаги липсва и се нуждаем от напълно ляв ултравиолет, какъвто нямаме в тялото си.   Приблизително същата история е и с никотиновата киселина. Може просто да не е достатъчно и за неговия синтез в нашето тяло е необходима аминокиселината триптофан.   Триптофанът е естествена аминокиселина, която тялото ни не може да произведе самостоятелно. Трябва да го изядете. Има много триптофан, където има много протеини: в месото, млякото, сиренето, бобовите растения, ядките, семената.   Как да си направите никотинова киселина за домашна употреба Трябва да ядете поне 100 грама протеин на ден от изброените по-горе източници. Това означава, че средно това ще бъде повече от един грам протеин на килограм тегло. Сложно е.   Ако разчитате на таблиците на състава на продуктите, ще разберете, че трябва да се храните по най-различни начини. Това е така, защото за една част от получения ниацин трябва да изядете поне 60 части триптофан.   Като катализатор препоръчвам да добавите витамин В6, който се съдържа в месото, зеленчуците, пълнозърнестите храни и ядките. Без витамин В6 триптофанът не може да се превърне в ниацин.   Също така е важно да има вътре в тялото различни ензими, необходими за това, които всъщност не работят правилно за всеки човек.   Ако всичко е било направено точно според рецептата, тогава вече няма да имате нужда от останалия витамин В3, тялото ви ще може да синтезира никотинова киселина самостоятелно.   Пробвали ли сте това?   Ако имате въпроси или притеснения относно витамини или недостиг на витамини, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.  




ниацин от триптофан
Для пациентов