Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
24.11.2018 12:24 - Как бананите са по-добри от хапчетата за лечение на депресия, запек
Автор: radostinalassa Категория: Тя и той   
Прочетен: 1552 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 24.11.2018 12:27

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
 Бананите са често избиран плод от атлети, които искат да засилят нивата си на електролити и да получат бърз тласък на енергия, но те са много повече, отколкото само едно сладко лакомство или приятно допълнение към сутрешния шейк. Богати на витамини, минерали и други полезни съединения, бананите също могат да служат като естествено средство за лечение на депресия, насърчаване на редовно изхождане, повишаване на силата на мозъка и успокояване на нервите, наред с други важни функции в организма. По-близък поглед върху научната литература по въпроса за бананите разкрива множество малко-известни ползи, свързани с яденето на плода. Всичко, от регулиране на кръвното налягане и лечение на повредени черва до облекчаване на симптомите на артрит и дори борба с наркомания са били приписани на този обикновен плод, който лесно се етикетира като един от най-невероятните, широко достъпни и евтини суперплодове познати на човека.
Яденето на банани може да помогне за облекчаване на депресия и подобряване на настроението. Тъй като бананите съдържат триптофан, същото съединение като в пуешкото месо, което насърчава спокойствие, спокойно настроение, казва се също, че бананите подпомагат облекчаването на симптомите на депресия. В съчетание с предимствата на витамините от група В, превръщането на триптофан в серотонин, така наречения “щастлив хормон”, помага за подобряване на настроението и цялостното усещане за благополучие. “Поддържането на прием на витамин B може да предотврати депресия с напредването на възрастта”, обяснява Емили Мейн в статия за Rodale News.  “Когато комбинирате хранителни източници на витамини от група В с добавен тласък на добавки, положителните ефекти върху депресията са по-силно изразени.”

Фибрите в бананите помагат за насърчаване на редовно изхождане Подобно на много други цели плодове и зеленчуци, бананите са отличен източник на разтворими фибри. Фибрите са необходими за поддържане на редовността. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата. “Бананите помагат за възстановяването на нормалната функция на червата, особено ако имате диария”, обяснява един доклад. “Този плод също има много фибри за подпомагане на храносмилането.”   Подобрете силата на мозъка с банани В допълнение към витамините от група В, бананите съдържат също и високи нива на калий, електролитен минерал използван от сърцето, бъбреците и други органи на тялото за нормална функция. Мозъчните неврони разчитат на високи нива на калий, липсата на който може да доведе до “мозъчна мъгла” и други познавателни проблеми. “Проучване от 2013 година, публикувано в Journal of Neuroscience Letters, изследва добавянето на калий и нивата на свободни радикали в мозъка”, гласи доклад SFGate за калия и паметта. “След 20 дни приемане на добавки с калий, нивата на вредните свободни радикали се понижават значително, намалявайки количеството на окислително увреждане, което се е появило в изследваните участници. Тъй като оксидативното увреждане води до понижена мозъчна функция, калият противодейства на този ефект и предотвратява увреждане на мозъка.” B-витамините в бананите успокояват нервната система От осемте известни витамини от група В, бананите са отличен източник на пет от тях – тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (B6) и фолиева киселина (B9). Основен източник на храна за нервната система, тези витамини от група В помагат на организма в храносмилането и използването на други хранителни вещества, също така подкрепят здравето на сърцето, мускулите и нервите. Витамините от група В “помагат за произвеждането и поддържането на нови клетки и са съществена част от много биохимични реакции в тялото”, обяснява доклад за бананите, написани от Джоан Мри за SFGate. “Бананите съдържат полезни количества от тези витамини от група В, които варират от 785 микрограма ниацин до 24 микрограма фолиева киселина в един средно голям банан.” Източник: http://www.naturalnews.com Автор: Ethan A. Huff 



Гласувай:
2
1



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 3432748
Постинги: 5395
Коментари: 9194
Гласове: 3443
Календар
«  Юли, 2020  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Тартария, западняци, англосакси, война
3. Телегонията не съществува при бялата раса
4. Болкотерапия чрез молитвената поза. Лекува епилепсия, рак и пр. болести чрез активиране на защитните ни механизми.
5. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
6. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
7. Заземяването лекува възпалителните процеси
8. Ридаещото дишане - панацея
9. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
10. Вл. Манягин - русите са един народ, с общи предци: хети, пеласги, траки, венети, венеди
11. Душата, нейната генетика, потомците ни.
12. Връзката между българи и шумери
13. Реинкарнацията и генетиката
14. Чистотел - естествена химиотерапия
15. Горчивата истина е , че нас ни ядат наживо гъби
16. Раждането на тракийската азбука
17. ФРС и мошеничеството й
18. Киевска Русия е древната България
19. На земята живеят четири вида човек
20. Траки = българи
21. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
22. Геополитиката днес - Красимир Иванджийски
23. България живее 3.5 пъти по - зле от 1988 година
24. США - страната принтер на доларови хартийки
25. Чия колония сме - Канада, США, Германия, Австралия.
26. Американските бомби с обеднен уран
27. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
28. Списанието на Ротшилд реабилитира расите
29. Енергоновата система на кръвта
30. Руският език не е руски, а български