Недостигът на този витамин причинява суха кожа и напукани пети Текст: Телицина Нина 19 май 2021 г.  




Снимка: pexels.com Витамин В3 е един от осемте витамини от група В. Той играе роля при превръщането на храната, която ядем в енергия, помага на тялото да използва протеини и мазнини и поддържа здрава кожа, коса и нервна система. Недостигът на този витамин може да причини симптом, известен като пелагра, който може да доведе до сухи, напукани пети.   Витамин В3 е известен още като ниацин. Витамин В3 е антиоксидант, който се бори със свободните радикали в тялото ви. Това са нестабилни молекули, които могат да навредят на тялото ви, ако нивата станат твърде високи. Когато не получавате достатъчно витамин В3, може да имате по-висок риск от развитие на състояние, наречено пелагра.   Един от симптомите на пелагра е сухата и лющеща се кожа, която може да се развие на части от тялото ви, включително петите, казва Healthline.   „Пелаграта също се характеризира с деменция, диария и дерматит, известни още като трите D.   Дерматитът, свързан с пелагра, обикновено причинява обрив по лицето, устните, краката или ръцете. Някои хора развиват дерматит около врата, симптом, известен като огърлицата на Казал.   Допълнителните симптоми на дерматит включват: Червена люспеста кожа Областите на цвета се променят от червен на кафяв Дебела, коричка, люспеста или напукана кожа Сърбящи, парещи петна по кожата Според MedlinePlus и Медицинския център на Университета в Мериленд, RDA за B3 е 16 милиграма за възрастни мъже и 14 милиграма за възрастни жени. Човек може да получи това, като яде храни като цвекло, бирена мая, сьомга и фъстъци. Или можете да говорите с Вашия лекар за добавка.
МедикФорум