Нарушената микрофлора означава лош имунитет, алергии и всички възпалителни процеси в тялото са някак свързани съд средата на нашите черва. Има изследвания, които казват, че дори депресията и тревожността са пряко зависими от микробиота. От онези добри бактерии, които живеят в червата.   Ранно изсъхване на тялото, преждевременната старост - това също е нарушена микрофлора. Полезните бактерии произвеждат витамини и аминокиселини. Ние ти убиваме  с грешна храна, но предимно с антибиотици.   Цялата информация е само с информационна цел, консултирайте се с Вашия лекар относно превенцията и лечението.  







Враг # 1 Ако сте били лекувани за Covid или инфекциозно заболяване с антибиотици, тогава чревната микрофлора е нарушена, лекарствата, заедно с инфекцията, унищожават бактериите, от които се нуждаем за нормален живот.   Какво да правим? Възстановете я. Но не бързайте да бягате в аптеката за лекарства, първо, те струват много пари. Не, това е второто нещо.   Първо, те не работят толкова ефективно, когато чревната среда вече е нарушена. Парадоксално е, според диетолога Михаил Гинзбург. Знаете ли какво ме впечатлява най-много от професора? Той не ни изпраща в аптеката, лекарят ни изпраща „за размисъл“ - какво ядем!   Но можем да възстановим нарушената микрофлора само за месец само с правилно хранене. Това казва Михаил Моисеевич. Какво е? Имаме нужда от професионалисти и пребиотици.   Просто квас Ферментиралите млечни продукти са пробиотици. Те съдържат много бифидо и лактобацили. Колкото по-разнообразен е асортиментът от кисело мляко, толкова по-добре. Колкото по-кратък е срокът на годност, толкова по-добре. И не търсете красиви думи на етикетите, трябва ви обикновена закваска. Кефир, ферментирало печено мляко, катък, кисело мляко. Използвайте, всичко е полезно. Изберете местни производители.   Ферментирали храни. Да, същото кисело зеле, което винаги е било на масите на нашите баби. Една от причините за здравословното дълголетие на това поколение. Просто не го бъркайте с мариновано. Между другото, има изследвания, че зелето намалява риска от заразяване с Covid.   Мариновани ябълки, краставици и мариновани домати. Има и диетични фибри - пребиотици. А процесът на ферментация помага за усвояването на зеленчуците още по-добре, което е важно именно за отслабения организъм.   Химн на цикорията Цикория. Неведнъж съм писал за нейните предимства. Цикорията е невероятна напитка, нормализира кръвното налягане, предотвратява сърдечните рискове. Искате ли да отслабнете? Пийте цикория, аз винаги го правя преди лягане, но знаете ли, най-вредната храна идва през нощта. И тук цикорията ще ви прогони и апетита ви, и ще облагороди кръста ви - тестван е върху вас самите.   Цикорията е най-силният пробиотик. Това е инулин, нашата микрофлора много уважава веществото.   Не забравяйте за растителните влакна, които също са необходими.   Как да не я унищожим Но все пак, вместо да възстановим разрушеното, нека предупредим. Министерството на здравеопазването и СЗО предупреждават: да не се пият антибиотици просто така без уговорка и лекарите не трябва да се предписват на всички под копие. И Денис Проценко многократно повтаря: Covid не се лекува с антибиотици.   Какво уврежда микрофлората:   Захарта, печени изделия, червено месо. И изобщо забравете за преработеното месо. И дори когато възстановите микрофлората. Германски учени са установили, че след лечение с антибиотици на нормална европейска диета са необходими около шест месеца за възстановяване. Е, те нямат нашето кисело зеле и няма такива прости евтини кефирчици с кратък срок на годност.   И ако приемете за основа на диетата си храните от днешните съвети, тогава тялото и имунитетът ще ви кажат само благодаря, добавете добър протеин и още няколко правила за дълъг активен живот - и сбогом на старостта. Ще продължим разговора на важни теми, така че абонирайте се за моя канал и бъдете здрави!
Будъ здоровъ