Учени от Института за глобална продоволствена сигурност в Северна Ирландия проведоха мащабно проучване върху повече от 86 000 участници в продължение на 24 години  и откриха лесен път към здравословно дълголетие. Редовната консумация на храни, богати на флавоноиди — растителни антиоксиданти  е свързана с намален риск от физическа и когнитивна слабост в напреднала възраст.

Флавоноидите намаляват възпалението и подпомагат кръвоносните съдове и мускулите. И повечето от тях  се намират в черен чай, горски плодове, цитрусови плодове и броколи. Няма нужда да отивате на строга диета — достатъчно е редовно да добавяте тези храни към вашата диета.