ПГ означава да ядете 8 часа и да гладувате 16 часа / само вода и несладки чай или какао/.
Действието му се дължи на постоянно ниското ниво на захарта в кръвта, което снижава нивото на инсулина и повишава соматотропния хормон, който действа и на невроните.
А инсулина се повишава, когато ядем и изяждаме дневните калории.
Повишава се настроението, ставаме по - умни, храната става по - вкусна.
Намалява се теглото. Пълнотата довежда до много болести.
Ако искате да изпитате еуфория от късче хляб, не яжте 1 ден.
Всеки прием на храна предизвиква изръсване на допамин, серотонин, канабиноиди и даже опиати.
Когато ядем много се отделя много серотонин, намалява чувствителността на рецепторите към серотонина, и ни се иска все повече храна, а удоволствието от нея е по - малко.
ПГ помага при рак още повече, отколкото при кетоза. Подобрява се паметта, с 30 % се увеличава появата на нови неврони, намалява риска от слабоумие.

тежко е да се пребориш с..храноманията/това замества мн ..неща..
аз,лично..залитам по-сладко/като всяка баба..ха ха
благодаря ти, тези съвети са ..безценни..
а,какво мислиш за ..Японската ,90 дни?
....

Не ям от сутринта до следобед. Ако ям нещо , то е по метода на И.П. Павлов. Само плодове, черен хляб и масло, т.е. сложни въглехидрати и мазнини, плодове и зеленчуци. Така умрелите ни клетки се преработват като висококачествени белтъци в стомаха и може да не ядем месо.От 10 ч. вечерта до 2 ч. следобед стават 16 часа.
Повече от това не мога, трябва да ме заболи зъб.