Смилате орехи, по - малко тиквени семки, 2 с.л. ленено семе.
Прибавяте какао, смачкани банани и размесвате съставките.
Използването на захар и животински мазнини едновременно хвърля в ужас нашата хипофиза. В природата няма такава храна, освен кърмата, която да съдържа едновременно глюкоза и мазнини. Хипофизата ни се чуди какво да прави. Да отделя хормони, които да предизвикат смилането на мазнините или на глюкозата. 
И в крайна сметка докато не се разградят мазнините , глюкозата остава в кръвта и се измерва като повишена. При някои хора , за да се разгради глюкозата се размножават прекомерно гъбички, които се хранят с нея.