Вярно е , че трябва да ядем по - малко. 
Освен това трябва да избягваме две неща. 
Мазнината не се превръща в мазнина.затова не трябва да се борим с мазнините.
Най - главното е друго. Подкожната мазнина , която така безпокои жените се образува от въглехидрати, които се метаболизират в мазнини в присъствие на инсулина.
С една дума въглехидратите, под действие на инсулина се превръщат в мазнини.
Т.е. основното действие на инсулина не е утилизацията на захарта, а натрупването на мазнини под различни форми.
Т.е. мазнините са ресурси / източници на енергия и вода /.
Избягвайте  да ядете  сладки неща с вода.
А сланина не само можем, но е и нужно да ядем.
Колко трябва да пием?
Покрай  Макдоналдс има щандове, където не бива да се отива. Те продават бутилки по 2 литра с невробиологичен разтвор. В нея има захари, които не се утилизират чрез инсулина  и дълго време циркулират в кръвта, което е смъртоносно.
Ние сме същите като нашите предци преди 45 млн години, които са търсели храна и гладът е бил главният двигател на еволюцията. Затова правим запаси в хладилниците си.
И затова преяждаме безконечно. Затова нормата в храненето е призрачно нещо.
На кого не достигат витамините?
Когато показват изтощените слаби деца в Етиопия - ето на тях не достигат витамините.
А при нас хората се хранят тъпо със салами и картофи, с пилета, израснали с незнайни хормонални способи. С такава храна хората предизвикват изкуствено гладуване.
Мога да препоръчам само голямо разнообразие в храненето.Т.е. плюс охлюви, морски дарове. Главното , което търсим в храната са микроелементите, витамин С, йод и силиций, който е по скоро макроелемент.

Аз няма да съм от тях. В случая той е много прав. А тези оптимисти са губещите.