Методът на Вилунас обезпечава активизация на обмяната на веществата и оздравяване без лекарства.
Този метод ни е даден от природата.
Така ние дишаме по време на плач. Това е ридаещото дишане.
Продължителността на издишването при плач се удължава и ни става по - леко.
Ридаещото дишане става само през устата.
Кои болести се лекуват - исхемична болест на сърцето, кардиосклероза, склероза на коронарните съдове, хипертония, диабет.
Авторът даже твърди, че 4 гждини след началото на използването на дишането се е подмладил, като сивите му коси почернели.
Трябва 5-6 пъти дневно да проверяваме необходимостта на организма ни от това дишане.
Помага и при бронхиална астма , нормализира се нервната система, съня.
Секретът му е , че както и при дишането на Бутейко се вкарва О2 в клетката. Причината е пак повишаването на нивото на СО2 / въглената киселина / в кръвта. Той включва 350 биохимични реакции в клетките.
Вдишва се леко за 1 секунда с отворена уста, и се издишва с ридания бавно , следва дълго задържане на дишането. 
Ползата е голяма. Особено за пушачите.
Сега си обяснявам защо никога не съм вдигала кръвно като средностатистическия гражданин. Упражняването на йога и йогийското дишане помагат за това.