Много важно йогийско упражнение, което често се показва от В. Островский е следното.Вземаме чаша вода с една сламка, вдишваме и започваме много бавно да издишваме, като се появяват мехурчета във водата.
Целта е да се увеличава постепенно времето на издишване до една минута и повече.
РН на кръвта и тъканите ни се регулира автоматично чрез буферните системи. Най - мощната и важна такава е дишането. РН на кръвта наистина е леко алкална - 7.34 - 7.44.
Но това не е така в междуклетъчното пространство и самата клетка. Там РН е кисело, а в някои отдели на клетсата достига до 4. Т€е. там има повече Н йони, които явно са необходими за обмяната на веществата.
При задържането на дишането се увеличава количеството на СО2, който дава с водата въглена киселина. Това е обратима реакция според нуждите от Н йони. Ако няма достатъчно Н йони около клетката хемоглобина не може да отдаде О2 и да свърже СО2. Тогава О2 продължава да плува в кръвта и не навлиза в клетката.
Второто важно положение в йога е упражнението Джала Нети.
Всяка сутрин се смърка солена вода през едната ноздра и се издухва през другата. Така слузта от синусите и носа се изчиства. Това е много важно, за да не се получи неволното и поглъщане. През стомаха и червата тя може да попадне в кръвта и органите, ако черния дроб не работи пълноценно. Или имунната ни система е отслабена.
Другите йогийски асани подпомагат движението на лимфата, защото съдовете и нямат мускулни влакна. Всички асани се правят с акцент върху дишането и задържането му.