Прибавям още едно упражнение към дневния си режим.
То е препоръчано още в далечната 1890 г. от английски доктор.
Всеки ден ходете по 2 минути на четирите си крайника.
Това е упражнението Мечка по Виталий Островский.
Само тези , които са чупили крайник, напр. китката си трябва да са внимателни и да започнат с по - малко време. Така ще проверят дали няма да получат болки в мястото на миналото счупване или пукване на костта.

интересно упражнение,ако се замисли човек ще разбере ,много неща...

Както и асаната свеш тук става противодействие на гравитацията.