Просто пържола   Тестостеронът е мъжки полов хормон, който се произвежда от двата пола.   И е важно и за двата пола!   Той има много функции: отговаря за сексуалното и физическото развитие, метаболизма, поведението ...   Най-просто казано, тестостеронът е мотивация, господство, самочувствие, естествената способност за състезание.   Понякога си казвам „бъди мъж“, защото (имам и този грях) уважавам силата, великите цели, добрите амбиции и силното тяло. При жените - не по-малко, отколкото при мъжете.   В съвременното общество естрогенът доминира: брашно, бира, сладкиши (любовта към простите въглехидрати и дори с мазнините заедно, ми се струва аномалия при мъжете. Това води до буйни бедра и големи кореми - женска фигура), пластмаса.   Естрогенът е женски хормон - и, доминиращ, той формира напълно различен тип както фигура, така и личност.   Нежност, женственост, заоблени форми, слаба мускулна тъкан, прекомерна емоционалност, неспособност за вземане на силни решения.   Виждате ли, да, защо ям месо, минимизирам въглехидратите и спортувам активно?   Не обичам да съм слаб. Имам нужда от добър баланс на естроген / тестостерон.   Доминиращият естроген е ограничено поведение, емоционална зависимост от хормонални промени, нулева мотивация, пасивност - накратко, всички условия за износване на деца.   Жената, въпреки че не винаги е здрава, има право да бъде такава.   Мъжът не е. И мъжете от 21 век непрекъснато стават такива.   Така че спрете да изсмуквате от бутилките неразбираема бурда, която с гордост се нарича „бира“. Спрете да искате бонбони от съпругите. Отидете в залата. Заедно с техните съпруги. Всички ще са готини, повярвайте ми.   Момчета от месо и желязо. Това е тестостеронът.   Силови тренировки. Мъжът не трябва да се занимава с леко физическо възпитание, ако е физически здрав. Той се нуждае от качествено обучение. Не можете да изградите мускули с каша с плодове и не можете да повишите нивата на тестостерон.   Как действа тестостеронът в тялото?   1. Започване на пубертета. Тестостеронът се повишава до пубертета (около 10-години), защото е отговорен за ускоренията на растежа и формирането на личността. Той активира така наречения IGF-1 - инсулиноподобен растежен фактор и соматотропин (растежен хормон).   И също така задейства синтеза на протеини, ако уведомите тялото, че не сте медуза и че в този живот ще ви трябват мускули.   Тестостеронът е отговорен и за развитието на умения за решаване на проблеми у бъдещите мъже. Момчетата с липса на тестостерон проявяват женско поведение.   Доминиращият естроген се наблюдава, между другото, не само при възрастни, но и при деца и юноши - това е пълно, разхлабено, нежно тяло. Нифига добре, струва ми се.   Високият тестостерон, от друга страна, не позволява на тези, които дори мечтаят за него, да наддават на тегло.   2. Подобряване на метаболизма и намаляване на обема на мастната тъкан.   Ниският тестостерон е свързан със затлъстяване, метаболитен синдром, диабет тип 2 и инсулинова резистентност. Не причинно-следствена връзка, но много ясни корелации.   Тестостероновата терапия помага за отслабване (не без странични ефекти, разбира се) и подобрява качеството на тялото. Но съм сигурен, че това не е опция - има естествени методи.   3. Добро либидо. Да, ако имате проблеми с това, трябва да отидете на лекар (има прекрасна професия - андролог) и да проверите какво се случва с хормоните.   В допълнение към ниската активност - без ниво на мотивация и тъпо настроение. Един вид „менопауза“ при мъжете, случва се, започва с възрастта именно поради жестокостта на тестостерона, който намалява твърде бързо.   Жените с нисък тестостерон също имат сериозни проблеми с либидото.   Какво да правя? Значителните аеробни тренировки (около 200 минути седмично) са чудесни за стимулиране на сексуалната функция и за повишаване на настроението. Интензивността трябва да е средна.   4. Плътност на костите. Колкото по-ниско е нивото на тестостерон, толкова по-голяма е вероятността от развитие на остеопороза - особено при мъжете, но и при жените в менопауза.   5. Намаляване на общия холестерол. Тестостеронът и холестеролът са обратно свързани.   6. Способност за поемане на рискове. Високите нива на тестостерон насърчават мъжете и жените да вземат рискови решения. Тези хора също имат много ниски нива на кортизол.   7. Конкурентоспособност и умението да се защитаваш. До агресия. Това е основно хормон на господството - и това е страхотно.   8. Мускулна сила. Най-успешните културисти са тези с високи нива на тестостерон. Дай Боже да имате свои, защото инжектирането на стероиди винаги е изпълнено, тялото го мрази.   9. Броят на еритроцитите и нивото на желязо в организма. Ако имате нисък хемоглобин, вижте какво се случва и с тестостерона.   10. Настроение и памет. Половите хормони като цяло влияят на мозъка по такъв начин, че това може да изненада. Ниските нива на тестостерон са свързани с депресията.   11. Облекчаване на болката и положителни ефекти върху симптоматиката навън
Nice&Easy