Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
09.05 21:37 - Защо след 50 години трябва да ядем селёдка/херинга?
Автор: radostinalassa Категория: Технологии   
Прочетен: 317 Коментари: 0 Гласове:
-1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
image
 



Понякога не забелязваме каква полза можем да донесем на тялото, ако започнем редовно да ядем херинга. Винаги съм обичал този продукт, но както се оказва, не толкова, колкото шведите. Представете си, шведите ядат херинга почти всеки ден. Те я използват както маринована, така и запечена.     Източник: https://see.news/ Средната продължителност на живота на шведите е около 82 години. Това е с 10 години повече от руснака. Ако анализираме храненето си, се оказва, че най-често ядем различни полуфабрикати и бързи храни, и рядко си спомняме херингата.     Може би е време да ядем редовно херинга, особено за хората след 50. На тази възраст повечето от нас вече започват да се оплакват от здравето си. Високият холестерол, наднорменото тегло и кръвно за руснак е стандартен набор.     Много от нас знаят, че херингата съдържа много здравословни омега-3 мазнини, които са  полезни за сърцето, кръвоносните съдове и мозъка на възрастните хора. Но малцина от нас знаят, че не толкова отдавна в херингата е открита цетолеинова киселина. Доказано е, че тази киселина може да стимулира организма да превръща късите мастни киселини в по-дълги омега-3.   Витамин D, съдържащ се в херинга, помага за укрепване на костите, което е много важно за хората над 50 г. На тази възраст вече са започнали процеси, които допринасят за намаляване на костната плътност. 100 грама херинга съдържа около 40% от дневната стойност на витамин D.     image




Херингата е идеална за онези, които са с дефицит на витамин В12, ако дефицитът на този витамин може да се развие депресия, раздразнителност и деменция. Експертите препоръчват на хората над 50 години задължително да компенсират дефицита на този витамин.   Можете да получите дневна доза от този витамин, като консумирате само 20 грама херинга на ден. Както можете да видите, херингата е склад на хранителни вещества. Ако вашият избор е паднал върху маринована херинга, опитайте се да изберете продукт с минимално съдържание на сол, за да не предизвикате прекомерно натрупване на течност в тялото.
Геннадий Лянго


Тагове:   Омега,   херинга,   витд,   в 12,


Гласувай:
3
4



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 5307276
Постинги: 6974
Коментари: 12386
Гласове: 4326
Календар
«  Юни, 2021  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Телегонията не съществува при бялата раса
3. Болкотерапия чрез молитвената поза. Лекува епилепсия, рак и пр. болести чрез активиране на защитните ни механизми.
4. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
5. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
6. Заземяването лекува възпалителните процеси
7. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
8. Вл. Манягин - русите са един народ, с общи предци: хети, пеласги, траки, венети, венеди
9. Душата, нейната генетика, потомците ни.
10. Връзката между българи и шумери
11. Реинкарнацията и генетиката
12. Чистотел - естествена химиотерапия
13. Раждането на тракийската азбука
14. Киевска Русия е древната България
15. На земята живеят четири вида човек
16. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
17. Геополитиката днес - Красимир Иванджийски
18. Чия колония сме - Канада, США, Германия, Австралия.
19. Американските бомби с обеднен уран
20. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
21. Енергоновата система на кръвта
22. Руският език не е руски, а български
23. Подслушват ли телефона ви?
24. Българският език - езикът на първите хора!
25. КОВИД - 19 и старите лекари
26. Хидра 1 и Хидра 2 - рак
27. Тъма, мрак - тюрки
28. Ябълков оцет - мастер клас
29. 165 година е началото на българската народност - БАН
30. Истината за атеросклеротичните плаки и гъбичките