Излекуването :: ЗАЩО НЕ СЕ УСВОЯВАТ ВИТАМИНИТЕ

Blog.bg

Регистрирай си безплатно блог в Blog.bg

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

01.06.2021 17:37 - ЗАЩО НЕ СЕ УСВОЯВАТ ВИТАМИНИТЕ

Автор: radostinalassa Категория: Технологии

Прочетен: 455 Коментари: 0 Гласове:

Кои са най-важните фактори за усвояването на витамините и минералите Излишъкът от захар и изделия от брашно в менюто са вредни. Ако ядете сладко, за усвояването на захарта са нужни витамините С, групата В, цинк, калий, магнезий. Те не се съдържат в захарта и в преработените хранителни продукти, затова организмът се принуждава да използва витамините и минералите от своите и без това оскъдни запаси. Осъществява се огромен разход на най-важните витамини. При високовъглехидратното хранене човек постоянно има нужда от голяма витаминна поддръжка. Ако витамините са недостатъчно, възникват проблеми със сърцето, нервната система, срива се имунитетът и пр. Инсулиновата резистентност Това е най-важният фактор, който имат повечето хора. Инсулиновата резистентност е слаба реакция на хормона инсулин. При това състояние клетките не могат напълно да усвоят глюкозата и нейното ниво в кръвта се повишава. Всъщност протича блокиране на постъпването в клетката на витамини, аминокиселини, микроелементи, с които тя работи. При болни от преддиабет, диабет и затлъстяване по принцип има дефицит на хранителни вещества. В това състояние слабо се усвояват витамините и минералите. Антинутриентите Добре е човек да се откаже от изделията от брашно и захарта, да употребява пълнозърнести продукти, които съдържат хранителни влакна, витамините от група В, минерали, особено цинк. Но възниква друг проблем. В обвивката на зърната се съдържа антинутриентът фитинова кселина. Тя потиска усвояването на минералите, свързва ги и ги извежда от организма. Полифенолите също пречат на насищането на организма с витамини и минерали. Те се съдържат в червеното вино, кафето, чая. Желателно е да се минимизират в менюто. Некачествените и синтетичните витамини и добавки може да имат слаба ефективност. А когато се употребяват в големи количества, могат да нанесат вреда на организма. Решението е просто – отстранете негативните фактори от живота си и приемайте натурални витамини и минерали от чисти натурални хранителни продукти всеки ден. И всичко със здравето ви ще бъде отлично. Запознайте се с основните характеристики на витамините от книгата на издателство РАСПЕР – „В12, К2, В17 И ОСТАНАЛИТЕ ВИТАМИНИ“ Търсете книгата в книжна борса БОЛИД – на щанда на издателство ДИЛОК, в книжарници ХЕЛИКОН, СИЕЛА, БУКПОЙНТ, НАТФИЗ, електронни книжарници http://rasper-bg.com/, store.bg и др. ВЪРХУ КОИ СИСТЕМИ И ПРОЦЕСИ В ОРГАНИЗМА ВЛИЯЯТ ВИТАМИНИТЕ Витамин А – ретинол: влияе върху зрителния процес, защитава слизестите обвивки в организма, отговаря за красотата на кожата и защитава от инфекии; Провитамин А – бета-каротин: влияе върху зрителния процес, зощитава слизестите обвивки в организма, антиоксидант. Витамин В1 – тиамин: участва във въглехидратния обмен и върху работата на нервната система, тонизира нервната система. Витамин В2 – рибофлавин: регулиратор на обменните процеси, има важна роля в мастния, белтъчния и въглехратния обмен; обезврежда токтсините. Витамин В3 – ниацин: участва в мастния, белтъчния и въглехидратния обмен, подпомага функцията на нервната система, спомага за комуникацията между нервните клетки, обезврежда токсините, участва в синтеза на червените кръвни клетки и някои хормони. Витамин В5 – пантотенова киселина: изпълнява ролята на невромедиатор, участва в производството на гликоген и мастни киселини. Витамин В6 – пиридоксин: главният биоенергетик в организма, участва в обмяната на веществата, особено в обмяната на белтъчините и мазнините, в синтеза на ферменти. Витамин В7 – биотин: участва в гликогенния и мастния обмен, влияе върху кожата, косата и нервите, защитава нервната тъкан. Витамин В12 – цианокобаламин: най-главният витамин в кръвотворенето, участва в клетъчните функции, в образуването на червени кръвни клетки и в работата на нервната система. Витамин В9 – фолиева киселина: участва в клетъчното делене, в белтъчния обмен, в работата на нервната система. Витамин В4 – холин, и витамин В8 – инозитол: те са невромедиатори, участват в работата на нервната система, в обмяната на калция, влияят на инсулиновата дейност. Холинът защитава черния дроб, участва в синтеза на фосфолипиди в него. Инозитолът има липотропно и успокояващо действие, въздейства върху моториката на стомашно-чревния тракт.
Издателство Распер

Нагоре