Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
17.06 21:15 - Изследванията на микрофлората откриват секрета на тези, които ядат и не пълнеят
Автор: radostinalassa Категория: Технологии   
Прочетен: 309 Коментари: 0 Гласове:
-1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
        Исследования микрофлоры приоткрывают секрет тех, кто ест и не толстеет. Вы тоже так можете!   Выжить на сотку, став фитоняшей

Оказывается, обитающие в кишечнике бактерии не просто помогают переваривать то, с чем мы не справляемся своими ферментами, но и влияет на вес тела, на чувствительность к инсулину, даже на склонность к депрессиям! Известно, что микробиота (это более современный термин, чем микрофлора) полных и худых людей различается, но сейчас ученые предполагают, что эти отличие - не следствие, а причина ожирения.

У полных людей увеличена численность бактерий-фирмикутов (Firmicutes) и представителей типа Enterobacterales, снижена - Bacteroidetes, лактобактерий и бифидобактерий. И в целом видовое разнообразие населяющих кишечник микроорганизмов - меньше. Причем ученые после того, как поиздевались над мышками, подумывают, что состав микробиоты является не следствием ожирения, а его причиной. Они вывели грызунов со стерильным кишечником, поделили их на две группы, пересадили кал от человеческих близнецов (в каждой паре доноров фекалий один был толстым, а второй худым). Кормили одинаковым кормом и одинаковыми порциями. Угадайте, какие из животных набрали вес, а какие остались такими же, как были? Отметим: НИКАКИХ различий в питании, но те мыши, у которых был "ожиревший" микробиом, начали толстеть. Возможно, тут и кроется секрет тех ведьм, которые едят не только все подряд, но и любыми порциями, оставаясь при этом стройными.

    image   Фото из открытых источников Как кишечные бактерии влияют на вес?
  • Чем больше фирмикутов, тем эффективнее усваивается жир из продуктов. Из одной и той же котлеты один человек получит и освоит 5 грамм жира, второй 6-7. Или 10 - точных масштабов бедствия не знаю. И вообще то, что привычнее организму, усваивается лучше - подрощена именно та микрофлора, которая специализируется на переработке и усвоении этого продукта.
  • Предположительно, бифидобактерии стимулируют синтез глюкагон-подобного пептида-1 (ссылка на исследование) - вещества, которое выделяется в ответ на прием пищи и стимулирует секрецию инсулина. Меньше бифидобактерий (как у полных людей) - меньше пептида - меньше инсулина, выше сахар в крови. Кстати, синтезированный аналог GLP-1 - один из трех препаратов, которые предлагаются в качестве фармакотерапии в клинических рекомендациях по лечению ожирения.
  • Нарушения в составе микробиоты могут стать одним из факторов развития инсулинрезистентности. Той самой, из-за которой организм превращает в жир все, что можно, ведь глюкоза попадает в клетки с трудом и нужны альтернативные источники энергии для их функционирования. Новые (или сильно размножившиеся старые, которые ранее были в меньшинстве) обитатели кишечника оттесняют привычных ему старожилов от эпителиальной стенки, попадаются в поле зрения толл-подобных рецепторов (их функция делить микробов на своих и чужих), те призывают макрофагов разобраться с чужаками, макрофаги разбираются, попутно синтезируя интерлейкин и цитокины, цитокины взаимодействуют с клеточными рецепторами, в том числе инсулиновыми, инсулин не может соединиться со своим рецептором и открыть путь переносчику глюкозы GLUT4, глюкоза остается в крови. И вот она, резистентность. Это один из механизмов её формирования.

Ученые пошли дальше и пересадили микробиоту от здорового человека к диабетику (ссылка на эксперимент - чесслово, не вру!) с инсулиннезависимым типом заболевания, и у того на некоторое время улучшилась чувствительность к инсулину.

Как заставить микробиоту работать на похудение, а не набор веса?

Представляете, поработать над демографией в кишечнике - и можно забыть о том, что случайно съеденная сверх весьма урезанной нормы еда тут же оседает на животе (в случае с инсулинрезистентностью обычно на животе, а не бедрах).

Если вы, прочитав сказанное выше, побежите в аптеку за пробиотиками, сделав их новыми таблетками для похудения, спешу разочаровать - не работает. Из миллионов принятых бактерий после столкновения с соляной кислотой желудка и желчными кислотами в двенадцатиперстной кишке выживут считанные единицы, а они погоды не сделают. Что делать?

Создавать условия для роста бактериодетов и снижения численности фирмикутов. Первым скармливать побольше их любимой еды, вторым - поменьше. Например, бифидобактериям для роста нужны пара-аминобензойная кислота (синтезируется растениями и грибами) и пантотеновая кислота (содержится в яичном желтке, молоке, гречке, овсянке, зеленых листовых овощах, чесноке, моркови). Ферментированные (квашеные) продукты тоже по нраву "похудательно-дружественным" бактериям - в них уже созданы все условия для их комфортного размножения.

Да что ж такое-то! Опять приходим к тому же, что является постулатами здорового питания: больше кисломолочных продуктов, растительной пищи, меньше откровенно жирной и рафинированной. Когда основной рацион - овощи, фрукты, крупы, яйца, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, съеденная по случаю печенька, шашлык, пицца или бургер не повредят. А больше никак.

Хотя, возможно, скоро появится новая услуга - пересадка кала для похудения и оздоровления. Но я бы не стала пользоваться - и так в жизни чужого г... хватает. Лучше уж полюбить овощи.

 



Тагове:   дебелеене,   микробиом,


Гласувай:
1
2



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 5539449
Постинги: 7160
Коментари: 12585
Гласове: 4426
Календар
«  Август, 2021  
ПВСЧПСН
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Телегонията не съществува при бялата раса
3. Болкотерапия чрез молитвената поза. Лекува епилепсия, рак и пр. болести чрез активиране на защитните ни механизми.
4. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
5. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
6. Заземяването лекува възпалителните процеси
7. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
8. Вл. Манягин - русите са един народ, с общи предци: хети, пеласги, траки, венети, венеди
9. Душата, нейната генетика, потомците ни.
10. Връзката между българи и шумери
11. Реинкарнацията и генетиката
12. Раждането на тракийската азбука
13. Киевска Русия е древната България
14. На земята живеят четири вида човек
15. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
16. Геополитиката днес - Красимир Иванджийски
17. Чия колония сме - Канада, США, Германия, Австралия.
18. Американските бомби с обеднен уран
19. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
20. Енергоновата система на кръвта
21. Руският език не е руски, а български
22. Подслушват ли телефона ви?
23. Българският език - езикът на първите хора!
24. КОВИД - 19 и старите лекари
25. Хидра 1 и Хидра 2 - рак
26. Ябълков оцет - мастер клас
27. 165 година е началото на българската народност - БАН
28. Истината за атеросклеротичните плаки и гъбичките
29. Защо гъбичките не растат в нас? Или просто не го забелязваме?
30. Защо мълчите, господа лекари?