Как се снема страха?
Лявата ни ръка сме ние, а дясната е Твореца.
Съединяваме двете ръце пред гърдите и снемаме страха.
Съединяваме двете мозъчни половини, Ин и Ян.
Той се свързва с бъбреците в китайската медицина.
2 мин.
Мудра Земя - съединяваме земята /кости, хрущяли, сухожилия,кожа / и огъня / имунитет, мускули, кости, кръв / .    4 мин.
Водна мудра - 8 мин.
Ще се появи течност в сухожилията, при оток.
Засилва кръвообръщението, чисти вените,при ниско кръвно, отоци, потене, сухи очи.
Агни мудра - 12 мин.
За зрението, хладни ръце и крака, чисти кръвта от токсини, намалява теглото, сваля кръвното, успокоява от тревоги, за намаляване на холестерина, тремор.
Мудра вятър - показалец - 16 мин.
Стомах, киселини, и ставите. Помага при Паркинсън, болки в кръста, в шията - 15-20 мин.
И масаж на стъпалата.