В Китай вярват, че дишането определя колко години ще живееш.

Има една проста идея в китайската медицина: продължителността на живота ви зависи не само от генетиката или дори от храненето. А от начина, по който дишаш. По-точно — как използвате дихателни практики за управление на жизнената енергия.

Звучи мистично? Всъщност това е напълно логична система, която се използва от хиляди години.

В китайската медицина съществуват два основни вида жизнена енергия: Цзин и Ци. Енергията Ци има няколко разновидности, включително защитната енергия ВейЦи, но тези два основни типа са ключови за дълголетието.

Дзин — това е вродена енергия, вашата жизнена "батерия" от раждането. Китайските мъдреци смятат, че това снабдяване е достатъчно за около 120 години с разумно използване на тялото.

Ци — това е придобитата енергия, ежедневно "презареждане".  80% идва от храната, останалата — от дишането, слънцето и околната среда.

Именно балансът на Цзин и Ци определя продължителността на живота.

Представете си: имате авариен генератор у дома в случай на прекъсване на електрозахранването. Обикновено използвате електричество от контакта. Генераторът се включва само в екстремни случаи.

За много хора е обратното. Тяхната "ежедневна енергия" Ци работи зле: каналите за циркулация са запушени, органите не получават достатъчно храна. Тялото започва да хаби "аварийното снабдяване" на Цзин преди време.

Резултатът? На 40 години човек изглежда на 60. А на 70 вече е тежко болен.

Но има и други примери: хората на 80 години остават весели и активни. Разликата не е само в гените, а в това дали могат да работят с енергията. Работата с енергията включва много методи: специални упражнения, повлияване на биологично активни точки, мисловни форми и, разбира се, дихателни практики.

Тъй като нашата статия е посветена на връзката между дишането и дълголетието, нека разгледаме този аспект на работата с енергия.

В Цигун се използват около 50 различни дихателни техники. Всеки решава свой собствен проблем:

• Обратното дишане масажира вътрешните органи
• Затоплящото дишане подобрява кръвообращението
• Дишане с визуализация насочва енергията към правилните органи

Когато човек овладее тези техники, настъпват три промени:

Първо: тялото получава повече Ци енергия от въздуха. Не само кислород, а жизненост.

Второ: дихателните практики "чистят" енергийните канали. Органите започват да работят по-добре, храносмилането се подобрява.

Трето: когато има достатъчно Ци, тялото спира да хаби спешните запаси на Цзин.

Опитайте основната техника сега:

1. Седнете удобно, гърба е изправен
2. Докато вдишвате, внимателно издърпайте стомаха към гръбначния стълб
3. Оставете стомаха си естествено да се върти, докато издишвате
4. Дишайте бавно: 4 броя вдишване, 4 броя издишване
5. Направете 5-10 минути

Това е обратното на нормалното дишане, поради което се нарича "обратно". Тази техника нежно масажира вътрешните органи и стимулира производството на енергия Ци.

Дори ако сте на 50, 60 или 70 години, дихателните практики помагат за "превключване" на тялото от режим на отпадъци към режим на съхранение на енергия Ци, като по този начин консумират по-малко Цзин.

Разбира се, че не е магия. След месец няма да станеш световен шампион по дълголетие. Но само след няколко седмици редовна практика много хора забелязват: повече енергия, по-добър сън, по-малко настинки.

Дишането за дълъг живот — е технология, доказана в продължение на хиляди години за управление на собствените ресурси на тялото.

Следващият път, когато дишате съзнателно, не забравяйте: всеки дъх — е шанс да натрупате повече жизнена енергия. И всяко издишване е възможност да се отървете от това, което пречи на дълголетието ви.