В това видео ще научите научно доказаните навици, които помагат на японските столетници да стареят по-бавно и да поддържат здраве, бистър ум и жизненост дори след 100.   От десетилетия учените се опитват да разгадаят тайната на дълголетието на жителите на японския остров Окинава. Защо това място е дом на рекорден брой столетници? Наистина ли всичко е въпрос на диета, генетика или има много по-дълбока причина?
В това видео ще разгледаме резултатите от научни изследвания, ще обсъдим принципите на храненето,
концепцията за икигай, умерено ограничаване на калориите,
ролята на ферментиралите храни, физическата активност, социалните връзки и други навици, свързани с дългия и здравословен живот.   Ако се интересувате от медицина, базирана на доказателства, здравословно хранене, превенция на заболявания, биохакинг, дълголетие и най-новите научни открития, не забравяйте да се абонирате за канала, за да не пропускате нови видеа.   💬 Кой навик на столетник от Окинава сте готови да приложите днес и кой според вас е надценен? Споделете вашите мисли в коментарите! 

се сравнява с изпушването на 15 цигари. Това се дължи на смеха вероятно.
Здоровъе без мифов

Най-големите морски сражения, в които американците спукаха японските задници бяха при Мидуей и Окинава. Японските самураи са позор за света. Сега лижат американски задници с грапавите си езици.

Не си слушал клипа.