Доказано от науката: мъжкото безплодие и затлъстяването са свързани с дефицит на този витамин   Преди време написах научна статия за връзката на мъжкото безплодие и затлъстяването с дефицита на витамин D.   Ето основите:   - По-голямата част от Русия е разположена над 42-ри паралел, което означава, че няма достатъчно слънце за населението. Това също означава липса на витамин D, тъй като той се произвежда в организма само в присъствието на слънчева светлина. Ситуацията се влошава от факта, че хората почти цял ден са на закрито.   - Нуждата от този витамин се изпитва от всички телесни тъкани, вкл. тестикуларна тъкан.   „Въпреки че се нарича витамин, той се държи като хормон в повечето ситуации.   - Много важно за узряването на сперматозоидите, тяхната подвижност и качество.   - Подобряването на ситуацията с витамин D в тялото на мъжа води до подобряване на ситуацията с тестостерон.   - При мъжете с наднормено тегло, страдащи от безплодие, като правило се изразява подчертан дефицит на витамин D. Причинните връзки се изясняват, но фактът остава.   - По същия начин има предположение, че намаляването на когнитивните функции при хора в напреднала възраст е свързано с дефицит на витамин D, свързан с възрастта (кожата спира да го синтезира в необходимото количество). Най-просто казано, психически сме отслабени от липсата на витамин D.   - Витамин D присъства естествено само в много ограничено количество храна: риба, мазни млечни продукти (и млякото е поне малко полезно), животински черен дроб, яйца.   - За да изясните дали имате дефицит, трябва да вземете анализ, но като цяло за възрастни над 42-ри паралел, дози до 2000 IU на ден могат да се считат за условно безопасни.   - Без D не се произвежда протеин носител на калций. Самият D3 няма да се усвои без магнезий. Вземете добър мултивитамин, всичко е от значение.   Ето всъщност моята научна статия с куп хипервръзки.   Вашият доктор Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог в Университетската клиника на Московския държавен университет, научен директор на Клиниката по системна медицина

вит. Д в кожата, там трябва да има достатъчно холестерин. За целта е необходимо да не го намаляваме със статини.