Никой не казва, че следните продукти трябва да бъдат изключени от вашата диета, важно е да спазвате умереност.   Палмово масло. То пречи на абсорбцията на калция, като цяло намалява степента на усвояване на толкова много полезни вещества. Палмовото масло имаше сериозни проблеми с детската храна преди около 10 години. По това време рахитът се разпространява в една от страните от ОНД - заболяване, свързано с липса на витамин D. Този витамин помага за усвояването на калция, а калцият засяга костите. Децата започнаха да получават калций и витамин D, но това не помогна. Проучванията показват, че цялата работа е била в големите количества палмово масло, което е част от детските храни  и е пречило на усвояването на витамини и минерали.   Палмовото масло сега се използва в много голям брой продукти, често в млечни, хлебни и сладкарски изделия.   Възможно е увеличаването на броя на патологиите на гръбначния стълб при деца, големият  брой сколиози да са свързани именно с наличието на палмово масло в диетата.   Кафе. Пиенето на големи количества кафе измива калция от тялото, както и други минерали.    Сладкиши. Захарта пречи на абсорбцията на калций. Ако ядете голямо количество сладки, тогава чревната ви микрофлора се нарушава,а всички полезни вещества се абсорбират в червата.   .Сладка газирана вода. Както казах, в нея има много захар. И пречи на работата на червата. Содата като цяло създава патогенна дисбактериална среда в червата и вече е изключително трудно да се абсорбира нещо полезно там. Някои газирани напитки съдържат кофеин и излъчват микроелементите  от тялото, като кафе.   В допълнение, животинските мазнини (говеждо месо, например), храни, съдържащи големи количества сол, както и алкохолни напитки, дори нискоалкохолни, като бира или сайдер, влияят неблагоприятно на усвояването на калций. Ако ги пиете редовно, в забележими количества, вредите на себе си и измивате калция от тялото.

pak, kradesh....

Но това се нарича просветителство. Искам да те осведомя , че отрязах много грешни данни от статията. Напр. , че млякото и пр. му са полезни.
Палмовото масло се разтопява при 40 гр. телеста температура. Затова е полезно да спортуваш, та дано стигнеш тези градуси и разтопиш маслото си.