Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
28.12.2020 18:29 - Шест тайни за дълголетие от оцелелия от рак
Автор: radostinalassa Категория: Хоби   
Прочетен: 202 Коментари: 0 Гласове:
1



 .Без суперхрани, без модерни диети или модерни тренировки image Автор: Жана Божуха, 58-годишна, семеен лекар   През 40-те години на века  на Стаматис Морайтис, ветеран от гръцката армия  е диагностициран рак на белия дроб. Прогнозата на лекарите беше много лоша - оставаха му няколко месеца живот. След като чул тази диагноза, Стаматис дошъл в семейния си дом в Икария (остров в Егейско море, Гърция). Върнал се при жена си и родителите си, за да прекара последните дни от живота си със семейството си.     Дните минавали. Всеки ден Стаматис ходел до близката църква и прекарвал цялото си време в градината, занимавайки се с градинарство.     Минаха няколко месеца и Стаматис се почувства по-добре. Минаха шест месеца и той стана още по-здрав и издръжлив. Семейството му беше невероятно щастливо от възстановяването му и всеки ден,  който живееше Стаматис, се отбелязваше като празник: на най-слънчевото място в градината ,приятели се събираха около огромна маса и пееха и се радваха с умерена консумация на вино.      Стаматис умира на 98-годишна възраст.   И така, какво точно го излекува? Икария е малък остров в Гърция с голям брой столетници. Хората тук живеят дълго и здравословно, почти не страдат от хронични и сърдечно-съдови заболявания. Жителите на острова обичат да работят  земята и да ходят навсякъде, където е възможно, пеша, а теренът тук е труден и хълмист.     Днес региони като Икария се наричат ​​"сини зони". Чували ли сте за тях?   Сините зони е концепция, която подчертава начина на живот на най-дълго живеещите хора в света. Дан Бютнер, автор на „Сини зони: уроци от най-дългия живот“, си партнира с изследователите на National Geographic, за да намери места, където хората живеят дълго, смислено с малко или никакво хронично заболяване. Изследователите забелязали, че тези хора прекарват много време на открито, пият достатъчно вино, ядат много боб, и са склонни да градинарстват много и обикновено са част от сплотено семейство.   Освен Икария в Гърция, има още четири добре познати Сини зони: Никоя в Коста Рика, Лома Линда в Калифорния, Окинава в Япония и Сардиния в Италия.     Дан Бютнер живя със Стаматис на остров Икария няколко седмици. Разговаряйки с него и наблюдавайки живота му, той написа тези шест неща, които ще ви бъдат полезни като съвети за дълъг и здравословен живот:   Яжте предимно храни на растителна основа Ползата от растителната диета е противовъзпалителна. Яденето на сезонни, органични храни на растителна основа ще даде на тялото ви необходимите антиоксиданти за борба с възпалението и болестите. Това не означава, че трябва да се откажете от рибата и месото. Това просто означава, че първо трябва да напълните чинията си със зеленчуци, леща или бобови растения, а след това да изядете останалото.     Намерете своя Икигай Ikigai е японска дума за вашата причина за съществуване или цел. Изследователите са показали, че вашата цел ви мотивира и ви помага да насочвате по-добре енергията си, като по този начин запазвате здравето си. Всяка работа, у дома като грижовна баба, или в институция, или в църква през почивните дни, е добра. Намерете какво ви движи, какво ви мотивира.     Направете комуникацията приоритет Всички знаят, че самотата е бавен и тих убиец. Хората, живеещи в Сините зони, са членове на всяка общност, голямо семейство, неделен клуб, доброволческо общество. Посещавайте семейни ястия и вечери и поддържайте силни връзки с приятели. Бъдете близо до хората, когато имат нужда от вас, и поддържайте връзка със света. Дръжте близките до себе си, включително родителите, съпруга / та, децата и внуците си.     Получете много слънце На повечето от нас липсва витамин D и не прекарваме достатъчно време на слънце. Витамин D има лечебен ефект, който ускорява метаболизма, бори се с възпалението и използва гени за дълголетие, за да увеличи продължителността на живота на човека. Нанесете слънцезащитен крем и излезте на открито.и отидете в природата. Всеки ден отделяйте малко време за вашето спокойствие, било то йога, медитация или сън.   image Не преяждайте Окинавците спират да ядат, преди да се наситят и изчакват 30 минути, докато мозъкът получи сигнали от стомаха, потвърждавайки, че е пълен. Това е много здравословен метод за избягване на метаболитни нарушения и позволява на тялото да се съсредоточи върху възстановяването си. Повечето хора редовно постят, за да подобрят здравето си. Тези в Синята зона също препоръчват да пиете по чаша или две вино всеки ден с приятели или по време на хранене и да не пиете алкохол.     Движете се през цялото време Повечето хора, живеещи в Сините зони, не ходят на фитнес център или фитнес, но правят всичко възможно, за да включат движението в ежедневието си. Ходят навсякъде - на социални събирания и в домовете на приятелите си, работят в градината и си вършат домашните работи. Оказва се, че домакинската работа и придвижването из къщата са също толкова ефективни, колкото упражненията, защото предотвратяват заболявания, които се появяват при заседнал начин на живот. image   Както можете да видите, няма нужда да правите нещо извънредно в името на здравето и дълголетието. Всъщност, за да живеете дълго и здравословно, си струва да правите доста прости неща.



Гласувай:
1
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 5790233
Постинги: 7358
Коментари: 12823
Гласове: 4533
Календар
«  Септември, 2021  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Телегонията не съществува при бялата раса
3. Болкотерапия чрез молитвената поза. Лекува епилепсия, рак и пр. болести чрез активиране на защитните ни механизми.
4. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
5. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
6. Заземяването лекува възпалителните процеси
7. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
8. Вл. Манягин - русите са един народ, с общи предци: хети, пеласги, траки, венети, венеди
9. Душата, нейната генетика, потомците ни.
10. Връзката между българи и шумери
11. Реинкарнацията и генетиката
12. Раждането на тракийската азбука
13. Киевска Русия е древната България
14. На земята живеят четири вида човек
15. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
16. Геополитиката днес - Красимир Иванджийски
17. Чия колония сме - Канада, США, Германия, Австралия.
18. Американските бомби с обеднен уран
19. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
20. Енергоновата система на кръвта
21. Руският език не е руски, а български
22. Подслушват ли телефона ви?
23. Българският език - езикът на първите хора!
24. КОВИД - 19 и старите лекари
25. Хидра 1 и Хидра 2 - рак
26. Ябълков оцет - мастер клас
27. 165 година е началото на българската народност - БАН
28. Истината за атеросклеротичните плаки и гъбичките
29. Защо мълчите, господа лекари?